På billedet ses en pige, der klater i træer. Hun smiler
Bouldering serien består af otte læringskort. Bouldering er klatring på lave højder uden reb og sele. Bouldering er velegnet at bruge i idrætsundervisningen og den understøttende undervisning, da man dels arbejder med kroppen og bevægelse, men også har fokus på samarbejde og tillid.

Bouldering er velegnet til alle klassetrin, da man nemt kan variere sværhedsgraden og udfordringerne.

Bouldering er ikke særligt udstyrstungt, og på de første læringskort kræver aktiviteterne blot gulvplads og ribber. De første læringskort i boulderingserien sørger for, at eleverne opnår de basale færdigheder indenfor bouldering og føler sig trygge ved aktiviteten og hinanden. De sidste læringskort udfordrer eleveren, så de kan udøve bouldering både på ribber, klatrevægge og hensigtsmæssige vægge på skolen.

 

To piger leger i skoven. billedet er taget i frøperspektiv. de kaster med blade
Læringskort til friluftsliv gør det nemt at integrere friluftsliv i grundskolen. Der er læringskort i syv kategorier.

Du kan få mere viden om bouldering, og finde flere ressourcer til arbejde med bouldering i skolen på de nedenstående hjemmesider og foreninger:

Her kan du downloade de 8 læringskort

Illustrationen viser nogle børn, der laver tillidsøvelser, hvor de skal gribe hinanden

Læringskort 1 - Spotting og klatring (tillidsøvelser)

Kortet handler om:

    Introduktion til bouldering (klatring uden reb i lav højde) Introduktion til spotting (sikring) af makker som klatrer/bouldrer Tillidsøvelser og opvarmning
Illustrationen viser en dreng, der laver klatreøvelser på en ribe

Læringskort 2 - De første trin

Kortet handler om:

    Introduktion til positioner og grundlæggende bevægelsesmønstre Arbejde med betydningen af kroppens tyngdepunkt
Illustrationen viser 4 børn, der laver klatreøvelser på en klatrevæg

Læringskort 3 - Trædesten

Kortet handler om:

    Arbejde med traversering (klatring sidevers) på markeret rute Introduktion til effektivt fodarbejde og feedback til makker
Illustrationen viser 4 børn, der laver klatreøvelser på en klatrevæg

Læringskort 4 - Klatring i sektioner

Kortet handler om:

    Samarbejde om klatring af korte sektioner Sammensætning til længere travers
Illustrationen viser en dreng, der viser, hvordan man klatrer på en klatrevæg

Læringskort 5 - Brug fødderne og nå langt

Kortet handler om:

    Tekniske øvelser og positioner (“Rock over”, “Egypter”, “Heelhook”, “Smear” og “Bridging”) som udvikler evner og forståelse for at få solidt greb med fødderne og bedre rækkevidde
Illustrationen viser en pige, der laver grebsøvelser på en klatrevæg

Læringskort 6 - Grebsteknikker

Kortet handler om:

    Arbejde med de forskellige grebstyper og deres navne Øve at holde pause under klatring, så man kan hvile armene undervejs Introduktion af teknikker til at få det bedste ud af grebene
Illustrationen viser 4 børn, der laver klatreøvelser på en klatrevæg

Læringskort 7 - Hæng ud

Kortet handler om:

    Bouldering med opgaveløsning Arbejde med opgaver og klatring i længere tid Udvikling af udholdenhed og ”hvileposition” ved hjælp af ”Shake-out”
Illustrationen viser 4 børn, der laver klatreøvelser på en klatrevæg

Læringskort 8 - Problemer og tekniske udfordringer

Kortet handler om:

    Eleverne konstruerer egne boulderproblemer/ruter med tekniske udfordringer Eleverne samarbejder om at løse andres boulderproblemer

Læringskort til friluftsliv

Se de seks andre temaer i læringskort til friluftsliv