Kommunens mødregrupper træner i naturen
Helt tilbage i 2011 startede biolog og naturvejleder Nanna Winbladh ved Kolding Kommune i samarbejde med zoneterapeut Inge Støvring projektet ”OutdoorMums”, hvilket er et tilbud om efterfødselsgymnastik i naturen for nybagte mødre på barsel. Inge Støvring står for at lave træningsaktiviteterne i naturen alt imens Nanna Winbladh står for naturvejledningen. Idéen med ”OutdoorMums” har været at skabe en alternativ form for mødregruppe, hvor kvinderne lærer at bruge naturen på en anden måde end den, de allerede kender. Udover at komme ud i naturen og få frisk luft og sved på panden, handler projektet ”OutdoorMums” lige så meget om at få mødrene i centrum og derved skabe et pusterum med plads til grin og hygge.
”Ideen til OutdoorMums startede egentlig da jeg selv var på barsel med mit andet barn. Jeg savnede simpelthen et tilbud med natur og træning. De fleste tilbud er ofte i et fitnesscenter eller gymnastiksal, eller også er det babysvømning. Jeg savnede frisk luft og et tilbud, hvor jeg var i centrum uden at skulle bekymre mig, om mit barn kunne lide de uvante omgivelser. Til Outdoormums er børnene med i deres egen barnevogn, og for mit vedkommende sov hun hver gang i de 1,5 time, som træningen varer” siger naturvejleder, Nanna Winbladh.
En gang om ugen møder ca. 25 friske mødre op med barnevogne i skoven - Klar til træning i det fri, som består af en kombination af rask gang og løb. Inge Støvring står for opstrammende øvelser undervejs – gerne med hjælp fra skovens bænke, stubbe, trapper, osv. Naturvejledningen står Nanna Winbladh for og består af korte indlæg om dagens emne – sommetider i kombination med leg eller aktivitet.
Siden 2011 er ”OutdoorMums” blevet utroligt populært blandt mødre på barsel i Kolding Kommune. Ifølge Nanna Winbladh skyldes populariteten kombinationen af friluftsliv, motion og det sociale liv.
”Vi har masser af positive erfaringer fra projektet og får rigtig meget ros fra de deltagende mødre. De er glade for blandingen af formidling og træning, blandet med det sjov vi selvfølgelig også laver. Mange af mødrene oplever at komme i bedre form, og siger også at de, når de kommer hjem fra skoven, har mere energi og er gladere, end når de har været af sted til andre barselsaktiviteter” siger Nanna Winbladh.
”OutdoorMums” forsøger at omfavne alle kvinders ønsker og problematikker i forbindelse med træningen. Erfaringer viser dog, at selvom der ved holdets opstart er ca. 25 deltagende mødre, sker der alligevel et frafald på omkring 10 deltagere efter 5.-6. træningsgang.
”Vi kan af og til have ”problemer” med at nogle simpelthen ikke kan gå 3-4 km med barnevogn i rask tempo. Vi starter selvfølgelig alle hold langsomt op, så vi danner os et overblik over deres fysiske formåen, og de mange øvelser kan også tilpasses, så ingen lider overlast” siger Nanna Winbladh.
Siden projektets opstart er Inge Støvring og Nanna Winbladh dog blevet bedre til at beregne og afstemme længden af gåturene, så alle mødrene på holdet har mulighed for at være med.
”OutdoorMums” har endvidere oprettet en facebookside, som er særligt aktiv når holdene står på. Her bliver der slået billeder eller videoer op fra dagens træning samt teaset om de kommende træninger. De fleste fra holdet liker facebooksiden og dropper sjældent ud efter holdet er afsluttet. På den måde bevares der en form for kontakt mellem ”OutdoorMums” og mødrene. Ofte oplever Inge Støvring og Nanna Winbladh, at mødrene vender tilbage, når de igen er på barsel med et nyt barn. Indtil videre lyder rekorden for en mors deltagelse på hele tre gange med tre forskellige børn. Det glæder Inge Støvring og Nanna Winbladh sig meget over og håber dertil, at der fortsat vil være opbakning omkring projektet i de kommende år.
Friluftsrådet har udarbejdet et ide- og inspirationskatalog med sundhedsindsatserne i kommunerne som opfølgning på Danmarks Friluftskommune 2015.
Se ide- og inspirationskataloget.
