Find ro i naturen
I skovens dybe, stille ro. Sådan lyder første strofe af den gamle sang af samme navn. Og der er noget om snakken.
En stor undersøgelse kaldet ”Danskernes Friluftsliv”, som Friluftsrådet fik udarbejdet i efteråret 2017, viste blandt andet, at tre ud af fire danskere oplever, at friluftsliv øger deres livskvalitet. 84 procent oplever en effekt på deres psykiske velvære og humør. Samtidig siger 79 procent af de omtrent 10.000 adspurgte danskere, at de søger ud i naturen for at slappe af.
De seneste års forskning på området viser også, at naturen og aktiviteter i naturen har en afstressende effekt på os.
Den følelse kan opstå på mange måder, og det er vigtigt at du gør det, der får netop dig til at slappe af og finde roen i naturen. Alene eller sammen med andre.
Det kan være en stille gåtur med telefonen sat på flytilstand. Det kan være en rask løbetur. En fisketur. En cykeltur. En tur i kajak eller på et SUP-board. Afprøve vinterbadning.
Men det kan også være at tage en yogamåtte med ud i skoven. På den kan du dyrke yoga eller meditere – eller måske afprøve det japanske fænomen skovbadning, hvor man ligger i skovbunden og fokuserer sin energi på at sanse alle naturens lyde, lugte, lys og bevægelser.
Se reglerne for hvor og hvornår du må færdes i naturen
Er du til vandring, mountainbike, ridning, sejlads eller spejder?
Udinaturen-kortet samler tilbud ude i den danske natur.
